اثرات پنهان استفاده از دارچین

ورزش و سلامتی 1400/06/20 23:07:39
اثرات پنهان استفاده از دارچین
باز هم پاییز و بازگشت طعم های پاییزی. دارچین یکی از این ادویه های خوشمزه و سالم است که در بسیاری از غذاها و دسرها استفاده می شود.

تأثیرات پنهان استفاده از دارچین

این ادویه خوش طعم دارای فهرستی طولانی از فواید برای کل بدن است.


پاییز به سرعت در حال نزدیک شدن است، به معنی هوای سردتر و بازگشت طعم های پاییزی مورد علاقه در هر چیز است. از قهوه گرفته تا دسرها. در بسیاری از موارد، طعم پاییز با کمک دارچین، ادویه ای که هم سالم و هم خوشمزه است، به وجود می آید.

بنابراین، وقتی کمی از این چاشنی خوشمزه را به غذاهای مورد علاقه خود اضافه می کنید، باید دید که چه فایده ای دارد؟ از دیدگاه علمی، عوارض جانبی شگفت انگیز استفاده از دارچین را در این مقاله از مجله اینترنتی بیننده خواهید خواند. 

 

1   دارچین میزان کلسترول را کاهش دهد.

 

دارچین میزان کلسترول را کاهش دهد.
دارچین میزان کلسترول را کاهش دهد.

 

رساندن سطح کلسترول به محدوده سلامت آسانتر است از آنچه فکرش را بکنید - فقط دارچین را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهید.

تحقیقی منتشر شده در Diabetes Care نشان داد که در میان گروهی از 60 فرد بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2، افرادی که در رژیم غذایی خود را از دارچین استفاده کرده بودند، کلسترول LDL را تا 27 درصد و مجموع کلسترول را تا 26 درصد کاهش دادند. 


2   دارچین سطح قند خون را در محدوده سالم نگه دارد.

 

دارچین سطح قند خون را در محدوده سالم نگه دارد.
دارچین سطح قند خون را در محدوده سالم نگه دارد.

 

چه مشکلات کنترل قند خون مرتبط با دیابت داشته باشید یا فقط با تغییرات خلقی مربوط به قند خون دست و پنجه نرم کنید، دارچین ممکن است بتواند به شما کمک کند.

همان تحقیق Diabetes Care نشان داد که بیمارانی که برایشان مکمل دارچین تجویز شده بود، سطح گلوکز ناشتای خود را تا 29 درصد کاهش دادند.


3   دارچین موجب کاهش خطر میگرن می شود.

 

دارچین موجب کاهش خطر میگرن می شود.
دارچین موجب کاهش خطر میگرن می شود.

 

اگر از میگرن معمولی رنج می برید، سعی کنید مقداری دارچین به منوی خود اضافه کنید.

مطالعه ای که در سال 2020 در Phytotherapy Research منتشر شد، نشان داد که در میان گروه 50 نفری که از میگرن رنج می بردند، افرادی که روزانه کپسول حاوی 600 میلی گرم دارچین دریافت می کردند، مدت، دفعات و شدت میگرن خود را در مقایسه با افرادی که کپسول دارونما دریافت می کردند، کاهش دادند. 


4   دارچین به کاهش فشار خون شما کمک کند.

 

  دارچین به کاهش فشار خون شما کمک کند.
 دارچین به کاهش فشار خون شما کمک کند.

 

با فشار خون بالا مبارزه می کنید؟ با قرار دادن دارچین در برنامه معمول خود به کاهش آن کمک کنید.

مطالعه ای که در سال 2013 در نشریه Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف کوتاه مدت دارچین با کاهش چشمگیر سیستولیک و دیاستولیک فشار خون مرتبط است.


5   دارچین به کاهش وزن شما کمک می کند.

 

دارچین به کاهش وزن شما کمک می کند.
دارچین به کاهش وزن شما کمک می کند.

 

کاهش وزن به این معنا نیست که خود را از غذاها و طعم های مورد علاقه خود محروم کنید. به عنوان مثال: یک متاآنالیز 2020 که در Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که در 12 کارآزمایی بالینی با 786 بزرگسال، مکمل دارچین باعث کاهش وزن بدن، BMI، دور کمر و توده چربی شد. 

 

 

 

 

 

 

 


!Eat This, Not That

 

 

نظرها
نظر جدید
امتیاز
captcha
  • {{item.Name}}
    {{item.DateTimeLocalized}}
    {{item.Text}}
شاید به این مطالب هم علاقه مند باشید
فلزات سمی‌ای که نفس می کشیم!!!
فلزات سمی‌ای که نفس می کشیم!!!

آیا می دانستید که در ذرات معلق هوا به خصوص در شهرهای بزرگ، مقدار زیادی فلزات سنگین و سمی وجود دارند که با هر نفس خود آن ها را به درون ریه ها می کشیم؟

ورزش و سلامتی 1399/10/14 مشاهده مطلب

تأثیرگذاری لبنیات برروی هورمونها
تأثیرگذاری لبنیات برروی هورمونها

می دانستید که مصرف لبنیات بر روی هورمون ها تأثیر سو دارد؟ آیا تا به حال مصرف شیر غیر لبنی را امتحان کرده‌اید؟ با ما همراه شوید؟

ورزش و سلامتی 1399/10/30 مشاهده مطلب

آیا واقعا لازم است روزانه 8 لیوان آب نوشید؟ 
آیا واقعا لازم است روزانه 8 لیوان آب نوشید؟ 

در اینجا دانشمندان ورزشی به سؤال شما در مورد اینکه آیا واقعاً لازم است روزانه 8 لیوان آب بنوشیم، پاسخ می دهند.

ورزش و سلامتی 1400/02/23 مشاهده مطلب

اندازه گیری گلوکز در عرق تنها با لمس نوک انگشت 
اندازه گیری گلوکز در عرق تنها با لمس نوک انگشت 

برای افرادمبتلا به دیابت خبر خوبی داریم حاکی از اینکه به زودی با اندازه گیری گلوکز عرق سر انگشتان از دست سوراخ کردن و درد مداوم سر انگشتان خود راحت خواهید شد.

تکنولوژی و سخت افزار 1400/02/30 مشاهده مطلب

8 ماده غذایی مورد نیاز دوندگان برای کاهش وزن
8 ماده غذایی مورد نیاز دوندگان برای کاهش وزن

اگر قصد لاغر شدن با دو را دارید، باید این 8 ماده غذایی را به برنامه خود اضافه کنید تا بتوانید به هنگام خستگی تجدید قوا نمایید.

ورزش و سلامتی 1400/04/23 مشاهده مطلب

آیا کلاژن مؤثر و کارآمد است؟
آیا کلاژن مؤثر و کارآمد است؟

عقاید و نظرات مختلفی در مورد مصرف کلاژن و مفید بودن یا نبودن آن وجود دارد که در این مقاله به بررسی علمی در مورد این قضیه خواهیم پرداخت.

ورزش و سلامتی 1400/05/02 مشاهده مطلب

لطفاً صبر کنید