اثرات پنهان استفاده از دارچین

ورزش و سلامتی 1400/06/20 23:07:39
اثرات پنهان استفاده از دارچین
باز هم پاییز و بازگشت طعم های پاییزی. دارچین یکی از این ادویه های خوشمزه و سالم است که در بسیاری از غذاها و دسرها استفاده می شود.

تأثیرات پنهان استفاده از دارچین

این ادویه خوش طعم دارای فهرستی طولانی از فواید برای کل بدن است.


پاییز به سرعت در حال نزدیک شدن است، به معنی هوای سردتر و بازگشت طعم های پاییزی مورد علاقه در هر چیز است. از قهوه گرفته تا دسرها. در بسیاری از موارد، طعم پاییز با کمک دارچین، ادویه ای که هم سالم و هم خوشمزه است، به وجود می آید.

بنابراین، وقتی کمی از این چاشنی خوشمزه را به غذاهای مورد علاقه خود اضافه می کنید، باید دید که چه فایده ای دارد؟ از دیدگاه علمی، عوارض جانبی شگفت انگیز استفاده از دارچین را در این مقاله از مجله اینترنتی بیننده خواهید خواند. 

 

1   دارچین میزان کلسترول را کاهش دهد.

 

دارچین میزان کلسترول را کاهش دهد.
دارچین میزان کلسترول را کاهش دهد.

 

رساندن سطح کلسترول به محدوده سلامت آسانتر است از آنچه فکرش را بکنید - فقط دارچین را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهید.

تحقیقی منتشر شده در Diabetes Care نشان داد که در میان گروهی از 60 فرد بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2، افرادی که در رژیم غذایی خود را از دارچین استفاده کرده بودند، کلسترول LDL را تا 27 درصد و مجموع کلسترول را تا 26 درصد کاهش دادند. 


2   دارچین سطح قند خون را در محدوده سالم نگه دارد.

 

دارچین سطح قند خون را در محدوده سالم نگه دارد.
دارچین سطح قند خون را در محدوده سالم نگه دارد.

 

چه مشکلات کنترل قند خون مرتبط با دیابت داشته باشید یا فقط با تغییرات خلقی مربوط به قند خون دست و پنجه نرم کنید، دارچین ممکن است بتواند به شما کمک کند.

همان تحقیق Diabetes Care نشان داد که بیمارانی که برایشان مکمل دارچین تجویز شده بود، سطح گلوکز ناشتای خود را تا 29 درصد کاهش دادند.


3   دارچین موجب کاهش خطر میگرن می شود.

 

دارچین موجب کاهش خطر میگرن می شود.
دارچین موجب کاهش خطر میگرن می شود.

 

اگر از میگرن معمولی رنج می برید، سعی کنید مقداری دارچین به منوی خود اضافه کنید.

مطالعه ای که در سال 2020 در Phytotherapy Research منتشر شد، نشان داد که در میان گروه 50 نفری که از میگرن رنج می بردند، افرادی که روزانه کپسول حاوی 600 میلی گرم دارچین دریافت می کردند، مدت، دفعات و شدت میگرن خود را در مقایسه با افرادی که کپسول دارونما دریافت می کردند، کاهش دادند. 


4   دارچین به کاهش فشار خون شما کمک کند.

 

  دارچین به کاهش فشار خون شما کمک کند.
 دارچین به کاهش فشار خون شما کمک کند.

 

با فشار خون بالا مبارزه می کنید؟ با قرار دادن دارچین در برنامه معمول خود به کاهش آن کمک کنید.

مطالعه ای که در سال 2013 در نشریه Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف کوتاه مدت دارچین با کاهش چشمگیر سیستولیک و دیاستولیک فشار خون مرتبط است.


5   دارچین به کاهش وزن شما کمک می کند.

 

دارچین به کاهش وزن شما کمک می کند.
دارچین به کاهش وزن شما کمک می کند.

 

کاهش وزن به این معنا نیست که خود را از غذاها و طعم های مورد علاقه خود محروم کنید. به عنوان مثال: یک متاآنالیز 2020 که در Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که در 12 کارآزمایی بالینی با 786 بزرگسال، مکمل دارچین باعث کاهش وزن بدن، BMI، دور کمر و توده چربی شد. 

 

 

 

 

 

 

 


!Eat This, Not That

 

 

نظرها
نظر جدید
امتیاز
captcha
  • {{item.Name}}
    {{item.DateTimeLocalized}}
    {{item.Text}}
شاید به این مطالب هم علاقه مند باشید
5 راه برای تقویت سیستم دفاعی بدن
5 راه برای تقویت سیستم دفاعی بدن

در اینجا نکات مفیدی در مورد چگونگی کمک ویتامین‌ها و مواد معدنی جهت تقویت سیستم دفاعی بدن در این زمستان و در این روزهای کرونایی آورده شده است.

ورزش و سلامتی 1399/11/06 مشاهده مطلب

پیاده روی و تاثیر آن بر روی قلب، استخوان و عضلات
پیاده روی و تاثیر آن بر روی قلب، استخوان و عضلات

تا حالا به این فکر کردید که چند قدم پیاده روی می تونه تاثیر بهتری بر سلامتی داشته باشه؟ چند قدم کافیه؟ آیا لزومی دارد که حتما 10000 گام در روز برداریم؟

ورزش و سلامتی 1400/01/31 مشاهده مطلب

نکاتی برای تقویت قدرت عضلات
نکاتی برای تقویت قدرت عضلات

نادیده گرفتن تمرینات مقاومتی - هر نوع تمرینی که باعث ایجاد قدرت و عضله شود - اشتباه بزرگی است. سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد ،

ورزش و سلامتی 1400/02/28 مشاهده مطلب

آیا کلاژن مؤثر و کارآمد است؟
آیا کلاژن مؤثر و کارآمد است؟

عقاید و نظرات مختلفی در مورد مصرف کلاژن و مفید بودن یا نبودن آن وجود دارد که در این مقاله به بررسی علمی در مورد این قضیه خواهیم پرداخت.

ورزش و سلامتی 1400/05/02 مشاهده مطلب

عوارض ساعت ها پشت میز نشستن و راهکار مقابله با آن
عوارض ساعت ها پشت میز نشستن و راهکار مقابله با آن

ساعت ها پشت میز نشستن باعث افزایش قند خون و کلسترول بالا می شود. 3 دقیقه حرکت، هر نیم ساعت یک بار، به ما در جلوگیری از این عوارض کمک می کند.

ورزش و سلامتی 1400/06/28 مشاهده مطلب

هزینه و قیمت پیکرتراشی در سال 1401
هزینه و قیمت پیکرتراشی در سال 1401

هزینه و قیمت پیکرتراشی در سال 1401 هزینه پیکرتراشی یکی از عوامل مهم در انتخاب بهترین دکتر پیکرتراشی در تهران و کلینیک برای داوطلبان می باشد. اما باید ...

ورزش و سلامتی 1401/05/13 مشاهده مطلب

لطفاً صبر کنید