اثرات پنهان استفاده از دارچین

باز هم پاییز و بازگشت طعم های پاییزی. دارچین یکی از این ادویه های خوشمزه و سالم است که در بسیاری از غذاها و دسرها استفاده می شود.

تأثیرات پنهان استفاده از دارچین

این ادویه خوش طعم دارای فهرستی طولانی از فواید برای کل بدن است.

پاییز به سرعت در حال نزدیک شدن است، به معنی هوای سردتر و بازگشت طعم های پاییزی مورد علاقه در هر چیز است. از قهوه گرفته تا دسرها. در بسیاری از موارد، طعم پاییز با کمک دارچین، ادویه ای که هم سالم و هم خوشمزه است، به وجود می آید.

بنابراین، وقتی کمی از این چاشنی خوشمزه را به غذاهای مورد علاقه خود اضافه می کنید، باید دید که چه فایده ای دارد؟ از دیدگاه علمی، عوارض جانبی شگفت انگیز استفاده از دارچین را در این مقاله از مجله اینترنتی بیننده خواهید خواند.

1 دارچین میزان کلسترول را کاهش دهد.

رساندن سطح کلسترول به محدوده سلامت آسانتر است از آنچه فکرش را بکنید - فقط دارچین را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهید.

تحقیقی منتشر شده در Diabetes Care نشان داد که در میان گروهی از 60 فرد بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2، افرادی که در رژیم غذایی خود را از دارچین استفاده کرده بودند، کلسترول LDL را تا 27 درصد و مجموع کلسترول را تا 26 درصد کاهش دادند.

2 دارچین سطح قند خون را در محدوده سالم نگه دارد.

چه مشکلات کنترل قند خون مرتبط با دیابت داشته باشید یا فقط با تغییرات خلقی مربوط به قند خون دست و پنجه نرم کنید، دارچین ممکن است بتواند به شما کمک کند.

همان تحقیق Diabetes Care نشان داد که بیمارانی که برایشان مکمل دارچین تجویز شده بود، سطح گلوکز ناشتای خود را تا 29 درصد کاهش دادند.

3 دارچین موجب کاهش خطر میگرن می شود.

اگر از میگرن معمولی رنج می برید، سعی کنید مقداری دارچین به منوی خود اضافه کنید.

مطالعه ای که در سال 2020 در Phytotherapy Research منتشر شد، نشان داد که در میان گروه 50 نفری که از میگرن رنج می بردند، افرادی که روزانه کپسول حاوی 600 میلی گرم دارچین دریافت می کردند، مدت، دفعات و شدت میگرن خود را در مقایسه با افرادی که کپسول دارونما دریافت می کردند، کاهش دادند.

4 دارچین به کاهش فشار خون شما کمک کند.

با فشار خون بالا مبارزه می کنید؟ با قرار دادن دارچین در برنامه معمول خود به کاهش آن کمک کنید.

مطالعه ای که در سال 2013 در نشریه Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف کوتاه مدت دارچین با کاهش چشمگیر سیستولیک و دیاستولیک فشار خون مرتبط است.

5 دارچین به کاهش وزن شما کمک می کند.

کاهش وزن به این معنا نیست که خود را از غذاها و طعم های مورد علاقه خود محروم کنید. به عنوان مثال: یک متاآنالیز 2020 که در Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که در 12 کارآزمایی بالینی با 786 بزرگسال، مکمل دارچین باعث کاهش وزن بدن، BMI، دور کمر و توده چربی شد.

!Eat This, Not That