علائم و دلایل فشار خون بالا

ورزش و سلامتی 1400/03/17 23:22:41
علائم و دلایل فشار خون بالا
قاتل خاموش یا فشار خون بالا، از جمله بیماری هایی است که هیچ علائم و نشانه هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از افراد نمی دانند که به آن مبتلا هستند.

فشار خون چیست؟

فشار خون، فشارِ خون است به دیواره های عروق. شریان ها خون را از قلب شما به سایر قسمت های بدن منتقل می کنند.

در این مقاله از مجله اینترنتی بیننده، قصد داریم تا به روزترین مطالب در مورد فشار خون و به خصوص فشار خون بالا را با شما به اشتراک بگذاریم.

فشار خون به دیواره های عروق
وقتی که قلب، خون را به داخل شریان ها پمپاژ می کند،
خون به دیواره های عروق فشار وارد می کند. 
این پدیده، فشار خون نامیده می شود. 

 

فشار خون شما به طور معمول در طول روز بالا و پایین می رود.

 

 

اعداد فشار خون به چه معناست؟

 

فشار خون با استفاده از دو عدد اندازه گیری می شود:

اولین شماره، فشار خون سیستولیک نامیده می شود که فشار  عروق شما را در هنگام ضربان قلب اندازه گیری می کند.

عدد دوم، فشار خون دیاستولیک نامیده می شود که فشار رگهای شما را هنگام استراحت قلب بین ضربان ها اندازه گیری می کند.

اگر در اندازه گیری 120 سیستولیک و 80 دیاستولیک را بخواند، می توانید بگویید، "120 روی 80" ، یا "120/80 میلی متر جیوه" بنویسید.

 

میزان فشار خون طبیعی کدام است؟

سطح فشار خون طبیعی کمتر از 120/80 mmHg است. 

سن و سال مهم نیست؛ هر روز برای حفظ فشار خون خود می توانید اقدامات لازم را انجام دهید.

 

فشار خون بالا (هایپرتنشن) چیست؟

فشار خون بالا، که نام دیگر آن هایپرتنشن است، فشار خونی بالاتر از حد طبیعی است. فشار خون شما براساس فعالیت های شما در طول روز تغییر می کند. داشتن فشار خون بالاتر از حد نرمال آن هم به طور مداوم، ممکن است منجر به تشخیص فشار خون بالا (هایپرتنشن) شود.

هرچه سطح فشار خون بیشتر شود، خطر بیشتری سلامتی شما را تهدید خواهد کرد؛ مانند بیماری های قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی.

تیم بهداشت و درمان، می توانند فشار خون بالای شما را تشخیص داده و با بررسی میزان سیستولیک و دیاستولیک فشار خون و مقایسه آنها با سطوح موجود در برخی از دستورالعمل ها، تصمیمات درمانی مناسبی اتخاذ کند.

دستورالعمل هایی که برای تشخیص فشار خون بالا استفاده می شود، ممکن است از یک متخصص بهداشت و درمان تا یک متخصص بهداشت و درمان دیگر تغییر کند:

  •  برخی از متخصصان مراقبت های بهداشتی درمانی، اگر فشار خون فردی به طور مداوم 140/90 میلی متر جیوه یا بالاتر باشد، تشخیص فشار خون بالا برای فرد بیمار می دهند. این حد، همانطور که در جدول زیر مشاهده می شود، براساس یک دستورالعمل منتشر شده در سال 2003 است.
  •  سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی درمانی، اگر فشار خون بیمار به طور مداوم 130/80 میلی متر جیوه یا بالاتر باشد، برای بیمار تشخیص فشار خون بالا می دهند. این حد، همانطور که در جدول زیر مشاهده می شود، بر اساس دستورالعملی منتشر شده در سال 2017 است.

 

سطوح مختلف فشار خون

  1. هفتمین گزارش کمیته ملی مشترک پیشگیری، تشخیص، ارزیابی و درمان فشار خون بالا (دستورالعمل 2003) 

طبیعی
سیستولیک: کمتر از 120 میلی متر جیوه
دیاستولیک: کمتر از 80 میلی متر جیوه

در معرض خطر (پیش فشار خون) 
سیستولیک: 120–139 میلی متر جیوه
دیاستولیک: 80-89 میلی متر جیوه


فشار خون بالا (هایپرتنشن) 
سیستولیک: 140 میلی متر جیوه یا بالاتر
دیاستولیک: 90 میلی متر جیوه یا بالاتر

 

    2. راهنمای کالج قلب و عروق آمریکا / انجمن قلب آمریکا برای پیشگیری، تشخیص، ارزیابی و مدیریت فشار خون بالا در بزرگسالان (دستورالعمل 2017) 


طبیعی
سیستولیک: کمتر از 120 میلی متر جیوه
دیاستولیک: کمتر از 80 میلی متر جیوه


بالا
سیستولیک: 120–129 میلی متر جیوه
دیاستولیک: کمتر از 80 میلی متر جیوه


فشار خون بالا (هایپرتنشن)
 سیستولیک: 130 میلی متر جیوه یا بالاتر
دیاستولیک: 80 میلی متر جیوه یا بالاتر

*** اگر مبتلا به فشار خون بالا تشخیص داده شدید، با تیم مراقبت های بهداشتی درمانی خود، در مورد میزان فشار خون و چگونگی تأثیر این سطوح بر برنامه درمانی خود صحبت کنید.

 

علائم و نشانه های فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا معمولاً علائم و نشانه های هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از افراد نمی دانند که به آن مبتلا هستند. اندازه گیری فشار خون تنها راهی است که می فهمید فشار خون بالا دارید یا خیر.

 

چه چیزی منجر به فشار خون بالا میشود؟

فشار خون بالا معمولاً با گذشت زمان ایجاد می شود. به دلیل انتخاب سبک زندگی ناسالم، مانند عدم انجام فعالیت بدنی منظم وکافی صورت می گیرد. برخی از شرایط سلامتی مانند دیابت و چاقی نیز می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهند. فشار خون بالا، ممکن است در دوران بارداری نیز اتفاق بیفتد.

 

فشار خون بالا چه مشکلاتی را ایجاد می کند؟

فشار خون بالا از بسیاری جهات می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. به اندام های مهمی مانند قلب، مغز، کلیه ها و چشم شما آسیب می رساند.

خبر خوب این است که، در بیشتر موارد، می توانید به منظور کاهش خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی، فشار خون خود را کنترل کنید.

 

شما می توانید فشار خون خود را کنترل کنید تا خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی را که ممکن است قلب ، مغز ، کلیه ها و چشم های شما را تحت تأثیر قرار دهد کاهش دهد.
شما می توانید فشار خون خود را کنترل کنید تا خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی را که ممکن است قلب، مغز، کلیه ها و
چشم های شما را تحت تأثیر قرار دهد، کاهش دهد.

 

 

حمله قلبی و بیماری های قلبی

فشار خون بالا می تواند با کاهش حالت ارتجاعی شریان ها، به عروق آسیب برساند، که باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به قلب می شود و منجر به بیماری قلبی می گردد. علاوه بر این، کاهش جریان خون در قلب می تواند باعث موارد زیر شود:

  • درد قفسه سینه؛ که آنژین نیز نامیده می شود.
  • حمله قلبی؛ هنگامی اتفاق می افتد که راه خونرسانی به قلب مسدود شده و عضله قلب بدون اکسیژن کافی شروع به از بین رفتن می کند. هرچه مدت زمان این انسداد بیشتر باشد، آسیب بیشتری به قلب وارد می شود.
  • نارسایی قلبی؛ شرایطی که درآن قلب توانایی پمپاژ خون و اکسیژن کافی را به اندام های دیگر ندارد.


سکته مغزی و سایر مشکلات مغزی ناشی از فشار خون بالا

فشار خون بالا می تواند باعث ترکیدگی یا انسداد رگ های تأمین کننده خون و اکسیژن مغز شود و باعث سکته شود. سلول های مغزی در اثر سکته می میرند؛ زیرا اکسیژن کافی دریافت نمی کنند. سکته مغزی می تواند باعث ناتوانی جدی در گفتار، حرکت و سایر فعالیت های اساسی شود. سکته مغزی همچنین می تواند شما را بکشد.

داشتن فشار خون بالا، به ویژه در میانسالی، با عملکرد شناختی ضعیف تر و بعدها زوال عقل در زندگی مرتبط است. 

 

بیماری کلیوی

بزرگسالان مبتلا به دیابت، فشار خون بالا یا هر دو بیشتر از افراد فاقد این شرایط ، در معرض خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه قرار دارند.

 

چطور باید فهمید که به فشار خون بالا مبتلا شدیم؟

فقط یک راه وجود دارد که بدانید فشار خون بالا دارید: از پزشک یا متخصص بهداشت دیگری بخواهید آن را اندازه گیری کند. اندازه گیری فشار خون سریع و بدون درد است.

با تیم مراقبت های بهداشتی درمانی خود در مورد اندازه گیری منظم فشار خون در خانه، صحبت کنید؛ که این کار نظارت بر فشار خون خودکار (SMBP) نیز نامیده می شود.

فشار خون بالا، "قاتل خاموش" نامیده می شود؛ زیرا معمولاً هیچ علائم و نشانه های هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از مردم نمی دانند که به آن مبتلا هستند.

 

برای جلوگیری یا کنترل فشار خون بالا چه کاری می توان انجام داد؟

بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون می توانند با ایجاد تغییر در سبک زندگی، فشار خون خود را به یک حد سالم کاهش دهند و یا به عبارتی عدد آن را در یک حد سالم نگه دارند. با تیم مراقبت های بهداشتی خود در مورد موارد زیر صحبت کنید:

  • هر هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشید (حدود 30 دقیقه در روز، 5 روز در هفته)!
  • سیگار نکشید!
  • یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید؛ از جمله محدود کردن سدیم (نمک) و الکل!
  • حفظ وزن سالم!
  • مدیریت استرس!

علاوه بر ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، برخی از افراد مبتلا به فشار خون بالا، برای کنترل فشار خون خود نیاز به دارو دارند. 

اگر فکر می کنید فشار خون بالا دارید یا اگر به شما گفته شده است که فشار خون بالا دارید، اما آن را تحت کنترل ندارید، بلافاصله با تیم مراقبت های بهداشتی درمانی خود صحبت کنید.

با اقدام برای کاهش فشار خون، می توانید از خود در برابر بیماری های قلبی و سکته محافظت کنید، که گاهی بیماری قلبی عروقی (CVD) نیز نامیده می شود.

 

 

 

 

 

 

 



Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

شاید به این مطالب هم علاقه مند باشید
روش‌‌هایی برای رفع اختلال خواب
روش‌‌هایی برای رفع اختلال خواب

آیا شما هم مانند برخی مردم از بی خوابی رنج می برید؟ در این مقاله سعی کرده ایم تا با آوردن چند روش ساده به شما کمک کنیم تا خوابی آرام را دوباره تجربه کنید!

ورزش و سلامتی 1399/10/12 مشاهده مطلب

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین‌های جویدنی یا پاستیلی
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین‌های جویدنی یا پاستیلی

ویتامین‌های جویدنی، هم خوشمزه‌تر هستند و هم سرشار از مواد مغذی! تازه نیازی به بلعیدن هم ندارند! اما با مصرف بیش از حداین ویتامین‌ها چه اتفاقی برای بدن می‌افتد

ورزش و سلامتی 1399/11/07 مشاهده مطلب

تقویت مو با تغذیه مناسب
تقویت مو با تغذیه مناسب

اگر روی موهای خودتون حساس هستین و یا ریزش شدید مو دارین، این مقاله توضیحاتی درباره رژیم غذایی مناسب برای تقویت مو آورده است.

ورزش و سلامتی 1400/02/21 مشاهده مطلب

نکاتی برای تقویت قدرت عضلات
نکاتی برای تقویت قدرت عضلات

نادیده گرفتن تمرینات مقاومتی - هر نوع تمرینی که باعث ایجاد قدرت و عضله شود - اشتباه بزرگی است. سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد ،

ورزش و سلامتی 1400/02/28 مشاهده مطلب

دوز مناسب نرمش برای بالا بردن عملکرد مغز
دوز مناسب نرمش برای بالا بردن عملکرد مغز

شواهدی حاکی از آن است که بلافاصله پس از کمی تقلا و نرمش مناسب و در حد اعتدال، عملکردمان در کارهای ذهنی، یا همان عملکرد شناختی ذهن ما بالا می رود.

ورزش و سلامتی 1400/03/11 مشاهده مطلب

عدم تأثیر بازیهای فکری بر بالابردن توانایی ذهنی
عدم تأثیر بازیهای فکری بر بالابردن توانایی ذهنی

شواهد حاکی از آن است که بازیهای فکری، تأثیری بر عملکرد ذهنی ندارد و دنیای واقعی و موقعیت های مختلف زندگی خود می توانند بهترین مربی مغز باشند.

ورزش و سلامتی 1400/03/25 مشاهده مطلب

لطفاً صبر کنید